Conscientisation corporelle : comprendre pourquoi votre massothérapeute vous en parle

La conscientisation corporelle est la prise de conscience de votre corps, de ses sensations et de ses mouvements. Cela inclut également la prise de conscience de vos émotions et de vos pensées, ainsi que de la manière dont elles interagissent avec votre corps.

La conscientisation corporelle est importante, car elle vous permet de mieux comprendre votre corps et de développer une relation plus saine avec lui. C’est pour cela que votre massothérapeute vous parle de cette notion régulièrement : il a le souci de vous aider à identifier vos tensions et vos douleurs physiques, à mieux comprendre vos émotions et à les gérer plus efficacement, et à améliorer votre posture et votre mouvement.

La conscientisation corporelle peut également aider à améliorer votre santé mentale en vous aidant à réduire le stress et l’anxiété. En prenant conscience de vos pensées et de vos émotions, vous pouvez les comprendre et les gérer de manière plus efficace, ce qui peut réduire les symptômes de stress et d’anxiété.

Comment développer cette conscientisation corporelle

Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour développer votre conscientisation corporelle tel que :

• La méditation : la méditation est une pratique qui consiste à vous concentrer sur un objet, une pensée ou une respiration pour calmer votre esprit et prendre conscience de votre corps.

• Le yoga : le yoga est une pratique qui combine des postures physiques, une respiration consciente et une méditation pour développer votre conscientisation corporelle.

• La pratique de la conscience corporelle : cela inclut la marche consciente, la danse consciente, la pleine conscience en mouvement, qui implique de se concentrer sur les sensations du mouvement et de la respiration. C’est un peu comme si vous deviez prendre le temps d’ÊTRE et non pas seulement de FAIRE.

• Le massage : le massage est également une méthode efficace pour développer votre conscientisation corporelle.

La massothérapie et la conscientisation corporelle

Lorsque vous recevez un massage, vous êtes plus alerte sur ce qui se passe dans votre corps, de ses tensions et de ses douleurs. La preuve, vous vous souvenez certainement d’avoir dit quelque chose du genre pendant un massage : « Oh, je n’avais pas réalisé que j’avais mal à cet endroit. ». Vous pouvez dans ce cas apprendre à identifier les zones de tension et de douleur et à les traiter de manière efficace dans votre quotidien. Cette capacité à écouter les signaux du corps devient un outil précieux pour prévenir plutôt que simplement soulager.

En détendant vos muscles et en réduisant vos douleurs, vous améliorez votre posture et votre mouvement. En pratiquant régulièrement le massage, vous développez une meilleure conscientisation de votre corps, donc de ses besoins.

En conclusion

En résumé, la conscientisation corporelle est l’importance de prendre conscience de notre corps, de ses sensations et de ses mouvements. Cela peut vous aider à mieux comprendre votre corps et à développer une relation plus saine avec lui.

Cela peut également aider à améliorer votre santé mentale en réduisant le stress et l’anxiété. En combinant le massage avec d’autres pratiques de conscientisation corporelle comme la méditation ou le yoga, vous pouvez renforcer les bienfaits pour votre santé physique et mentale.

Développer cette relation au corps, c’est aussi se donner la permission de ralentir, d’écouter et d’agir avec plus de justesse envers soi.

Normand-Jimmy Gamache, massothérapeute clinicien expert certifié MQ

Clinique Halte-Mieux-être