Lorsque la douleur chronique persiste, le réflexe est souvent de bouger moins. Découvrez comment le mouvement progressif et adapté peut vous aider à reprendre confiance en votre corps.

Les étirements peuvent contribuer à maintenir une bonne mobilité et à diminuer certaines tensions, à condition d’être réalisés au bon moment et avec la bonne intention. Cet article vous aide à mieux comprendre quand et comment s’étirer, et à intégrer les étirements comme un outil d’autotraitement complémentaire aux soins en massothérapie.