Qu’est-ce qu’un muscle en bonne santé ?

Pour Antoine, plus un muscle est gros, plus il est en bonne santé. Pour Mélissa, un muscle en excellente santé n’est pas douloureux. Félix croit qu’un muscle en bonne santé lui permet d’effectuer les tâches de son quotidien sans difficulté. Qu’en est-il en réalité ?

Voyons ensemble quelques éléments qui vous indiquent si vos muscles sont en bonne santé ou non.

Les rôles des muscles

Déjà, il faut comprendre que les muscles ont des rôles bien précis :

• Créer le mouvement et le déplacement ;

• Maintenir la posture et l’équilibre ;

• Produire la chaleur nécessaire au maintien de la température corporelle normale ;

• Provoquer le déplacement de substances à l’intérieur de notre organisme (par exemple, la circulation de retour du sang, la digestion et l’élimination) ;

• Réguler le volume d’un organe (par exemple, lors de la respiration).

Nous pouvons déjà dire qu’un muscle en bonne santé est celui qui permet de remplir ses différents rôles.

Les propriétés spécifiques des muscles

Outre son travail de contraction, le muscle doit pouvoir subir les tensions provoquées par les autres muscles. Il possède cinq propriétés qui lui permettent d’accomplir ce travail de façon optimale.

La contractilité : propriété qui entraine une diminution de la longueur du muscle et une augmentation de sa densité.

L’élasticité : propriété qui permet au muscle de reprendre sa forme initiale après une contraction ou un étirement.

L’extensibilité : propriété qui permet au muscle de s’allonger lorsqu’il subit l’action d’un muscle opposé.

La tonicité : c’est la tension résiduelle du muscle au repos. Il est comme un scout, toujours prêt.

L’excitabilité : propriété qui permet au muscle de recevoir les commandes du système nerveux et de pouvoir y réagir.

Conclusion

Un muscle en bonne santé est donc celui qui remplit ses différents rôles et qui possède pleinement ses cinq propriétés.

Pour résumé, un muscle au repos est mou et demande peu d’énergie ; il n’est pas fatigué, courbaturé, tendu ou contracturé (les fameux nœuds). Lors du travail, le muscle est fort et endurant ; les mouvements sont souples, fluides et amples.

Maintenant que nous avons une meilleure idée de ce qu’est un muscle en santé, quels sont les contrecoups de son utilisation ? Comment doit-il se nourrir pour rester en forme et effectuer son travail ? À suivre…

Normand-Jimmy Gamache, massothérapeute clinicien expert certifié MQ

Clinique Halte-Mieux-être