Huile essentielle de Gingembre (Zingiber officinale)

Distillée à partir du rhizome, l’huile essentielle de gingembre est réputée pour ses effets décongestionnants, anti-inflammatoires, antidouleur et antioxydants. Grâce à ses sesquiterpènes, elle soulage les douleurs musculaires et articulaires en réduisant la synthèse des prostaglandines. Elle est également antinauséeuse, utile contre le mal des transports, les vomissements et la fatigue digestive. Son action tonifiante en fait aussi un soutien en cas de baisse d’énergie ou de circulation ralentie.

• Massage : diluer à 5 % (5 ml d’huile essentielle dans 100 ml d’huile végétale, crème ou gel).

• Inhalation sèche : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir, respirer 2 minutes pour réduire les nausées.

• Diffusion : quelques gouttes dans un diffuseur, 10 à 15 minutes selon la pièce.

• Bain : 10 gouttes dans un dispersant (sel de mer ou base moussante), à ajouter dans l’eau chaude.

• Usage externe uniquement.

• Ne pas utiliser chez les personnes suivant un traitement anticoagulant ou dans les 48 h précédant une chirurgie.

• Ne pas utiliser pure sur la peau. Toujours diluer.

• Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de grossesse.

• Utilisable à partir du 4ᵉ mois avec dilution à 5 %.

• Garder hors de portée des enfants et animaux.

• Éviter chaleur, flammes, soleil direct et lampes UV.

• Nom latin : Zingiber officinale Roscoe

• Famille : Zingibéracées

• Partie utilisée : Rhizome

• Méthode d’extraction : Distillation à la vapeur

• Origine : Chine

• Principaux constituants : Gingénols, sesquiterpènes, géranial + néral, limonène, géraniol, linalol