Huile essentielle de Bergamote (Citrus bergamia)

Issue de la pression à froid du zeste du fruit, l’huile essentielle de bergamote est reconnue pour ses vertus calmantes, sédatives et régulatrices de l’humeur. Elle contribue à réduire le temps d’endormissement, favorise un sommeil plus réparateur et aide à apaiser les crises d’anxiété. Elle est également antispasmodique, antiseptique et carminative, ce qui en fait un allié en cas de tensions digestives ou nerveuses. En diffusion, elle purifie l’air et crée une atmosphère relaxante.

• Massage : diluer à 5 % (5 ml d’huile essentielle dans 100 ml d’huile végétale).

• Diffusion : 10 à 15 gouttes, 10 à 15 minutes selon la pièce.

• Inhalation sèche : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir, respirer 2 minutes, matin et soir.

• Usage externe uniquement.

• Ne pas utiliser pure sur la peau.

• Photosensibilisante : éviter toute exposition au soleil ou aux UV pendant 24 h après application cutanée.

• Femme enceinte et allaitante : éviter durant les 3 premiers mois ; possible à partir du 4ᵉ mois avec dilution à 5 %.

• Garder hors de portée des enfants et animaux.

• Nom latin : Citrus bergamia

• Famille : Rutacées

• Partie utilisée : Zeste

• Méthode d’extraction : Pression à froid

• Origine : Canada

• Principaux constituants : Linalol, limonène, acétate de linalyle