Le changement d’heure perturbe temporairement notre rythme biologique. Comprendre l’adaptation du système nerveux aide à mieux soutenir le corps.

Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération musculaire, la gestion du stress et la perception de la douleur. Découvrez comment améliorer votre hygiène de sommeil avec des conseils simples et concrets.